возможно все

...и многими путями

7 источников возникновения стресса

КАК Научиться выявлять и Справляться с ними?

1. Утомительное Беспокойство — это длительная форма страха, вызванного нерешительностью. А поскольку любое беспокойство подрывает Иммунную систему — усиливается подверженность различным заболеваниям — от простуды до болезней, опасных для жизни.
Способность избавляться от беспокойства — отправной пункт к достижению Счастья, Здоровья, Гармоничному отношению к жизни.
Решение:
— ЖИВИ НАСТОЯЩИМ! БОльшая часть Беспокойства — о событиях Будущего — большинство из которых никогда НЕ произойдет. ПЕРЕХОДИТЕ МОСТ, ПОДОЙДЯ К НЕМУ, но НЕ раньше

2. Отсутствие Ясного Смысла и Цели в жизни,
КУДА вы идете и ЧЕГО хотите Достичь
Решение:
— «ЧУВСТВУЕШЬ АПАТИЮ — СОСТАВЬ СПИСОК!»
Составив СПИСОК из 10 Целей, которых вы хотите достичь в течение года — Вы испытаете ВООДУШЕВЛЕНИЕ от ТОГО,
что вы работаете над ДОСТИЖЕНИЕМ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВАЖНЫХ ДЛЯ ВАС РЕЗУЛЬТАТОВ

3. Незавершенное действие, Откладывание — может совершенно выбить из колеи и НЕ позволит Сконцентрироваться на чем-то другом. И чем важнее откладываемая задача — тем сильнее стресс. И как следствие — бессонница, негативизм, раздражительность
Решение:
ДОВЕДЕНИЕ ДЕЛА ДО КОНЦА — требует высокой самодисциплины, но, ЗАВЕРШИВ дело — вы почувствуете
ПРИЛИВ ЭНЕРГИИ И ЭНТУЗИАЗМА и поднимется Уровень Самоуважения.

4. Страх неудачи — проявляется в нерешительности, тревоге, беспокойстве.
Страх неудач — условная реакция, приобретенная в детстве
Решение:
УБЕДИТЕЛЬНО И ЭНЕРГИЧНО скажите себе:
— Я МОГУ! Я МОГУ! Я МОГУ! Это утверждение вытеснит ощущение «Я не могу» Затем ИДИТЕ НАВСТРЕЧУ страху! Отнеситесь к нему, как к ВЫЗОВУ! и ПОБЕДИТЕ!

5. Страх быть отвергнутым — проявляется от ЧРЕЗМЕРНОЙ зависимости от мнения окружающих. Потребность в одобрении может стать причиной трудоголизма или перфекционизма
Обычно приобретается в раннем детстве, если родители дарили ребенку «условную любовь»
Решение:
а) Признать это
б) Принять решение измениться
в) Научиться расслабляться

6. Отрицание — проявляется в отказе взглянуть в лицо неприятной действительности. Однако, то, что скрывает сознание — выдает ТЕЛО. Это проявляет себя физически —
в виде бессонницы, головных болей, проблем с пищеварением, депрессии, вспышек ярости и часто в виде сумасшедшей активности
Решение:
а) Допустите, что ИСТОЧНИК вашей неудовлетворенности находится у вас ВНУТРИ
б) Задайте себе ключевой вопрос «ЧЕГО я избегаю в своей жизни?» — он требует от вас Абсолютной Честности
в) Затем спросите себя: «ЧТО самое худшее может произойти?»
с) Осветите своим сознанием каждую свою проблему, словно фонариком, погруженный в темноту дом
д) Какова бы ни была цена -ЗаплатИте по счету.
И чем РАНЬШЕ это сделать — тем скорее избавитесь от беспокойства

7. Злость — самая разрушительная из всех негативных эмоций.
Вспышки злости могут стать причиной сердечных приступов, мигрени, астмы и других заболеваний.
Неконтролируемые приступы злости разрушают браки и взаимоотношения, становятся причиной потери работы и краха карьеры.
Это исключительно деструктивная эмоция.
Решение:
Помните —
— ПРИЧИНА злости лежит У ВАС ВНУТРИ, а НЕ снаружи
— Она исходит от ВАС, а НЕ от того, что говорят или делают другие люди
— это РЕАКЦИЯ, которую ВЫ ВЫБИРАЕТЕ САМИ в той или иной ситуации.
— ОСТАНОВИТЕ злость НА СТАРТЕ
ВЫ САМИ МОЖЕТЕ ПРИНИМАТЬ РЕШЕНИЕ — отреагировать на трудность СПОКОЙНО И ПОЗИТИВНО или со злостью…
ВЫ ВСЕГДА СВОБОДНЫ В СВОЕМ ВЫБОРЕ!

от Брайана Трейси

Обновлено: 12.04.2016 — 11:58 пп

16 комментариев

  1. I have been examinating out a few of your stories and i must say clever stuff. I will definitely bookmark your blog.

  2. Say, you got a nice blog.Really looking forward to read more. Cool.

  3. Thanks so much for the article post.Thanks Again. Really Cool.

  4. Major thanks for the blog article.Thanks Again. Want more.

  5. I truly appreciate this blog article. Want more.

  6. Major thankies for the blog post.Really looking forward to read more. Much obliged.

  7. A big thank you for your article post. Great.

  8. Thanks for the blog post.Really looking forward to read more. Really Cool.

  9. Very neat blog post.Really thank you! Much obliged.

  10. Im thankful for the blog post.Thanks Again. Really Cool.

  11. Looking forward to reading more. Great article.Thanks Again. Much obliged.

  12. Hey, thanks for the blog. Want more.

  13. Major thankies for the blog post.Really looking forward to read more. Really Cool.

  14. I cannot thank you enough for the blog article.Really thank you!

  15. I simply want to say I’m very new to weblog and actually enjoyed this website. Most likely I’m planning to bookmark your website . You actually come with beneficial articles. Many thanks for revealing your web page.

Обсуждение закрыто.

возможно все © 2022